精力旺盛睡不着怎么回事

晚上睡不着，精力特别旺盛，可能是因为几个原因，比如喝了兴奋饮料，躁狂发作，睡眠不足，白天休息过度等。

1、睡前喝了咖啡，浓茶等物质。

这些物质具有缓解疲劳、刺激神经兴奋的作用。喝了之后导致情绪高涨，睡不着觉。

2、躁狂发作时，人会精力充沛，需要的睡眠少，自我感觉良好。

有时彻夜不眠，仍然精力充沛，精神特别好。

3、主观睡眠不足：

有的人晚上睡着了，第二天醒来会觉得一夜没睡。这时候大脑已经得到了休息，所以会觉得特别。让家人观察是否真的熬夜了。

4、白天休息过多，整体睡眠时间充足，所以会出现晚上睡不着觉，特别精神的情况。

睡前要明确过度兴奋的原因，根据原因进行调整，必要时及时就医。如果出现这种情况，就要考虑是饮食还是运动引起的，建议积极调整饮食结构和晚间运动强度等。如果症状持续，严重影响第二天的精神状态，应及时就诊，并在医生指导下采取药物治疗、心理干预等治疗措施。由于现代人学习、工作和生活的巨大压力，失眠已经成为一种普遍现象。失眠是一种睡眠障碍，表现为频繁、持续地难以入睡或维持睡眠，导致睡眠满意度不足。经常影响白天的社交功能。一旦出现失眠，首先要积极寻找原因，采取相应的综合治疗措施。如因夜间精力过多而失眠，建议改善白天饮食结构和晚间运动强度，如白天避免过量浓茶、咖啡或刺激性饮料，晚上睡前饮用温水、热牛奶等促进睡眠的食物，饭后不要做太剧烈的运动，如负重深蹲、跑步、跳绳等，改为做温和的运动，如散步、太极拳等。另外，尽量调整自己的心态，保持平和的心情。如果通过以上调整，症状仍未缓解，或症状持续复发加重，应及时就诊。

不喝咖啡，睡前不抽烟不喝酒，睡前洗个热水澡，尽量养成睡前停止思考的习惯。