三高人群吃什么水果好

三高人群可以吃猕猴桃、草莓、橙子等水果，但要适量食用。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供热量。

2、草莓

草莓中含有丰富的维生素C、维生素A、有机酸、钙元素、铁元素等。三高人群适量食用，可以促进胃肠蠕动，在一定程度上缓解食欲不振症状。

3、橙子

橙子中含有大量维生素C、柠檬酸、钙元素、钾元素等。三高人群适量食用，可以辅助降低血压、血脂。

除此之外，还可以吃山楂、香蕉等水果，但不要多吃。除了吃适量水果外，还可以吃鸡蛋、菠菜、芹菜等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。如果出现腹部胀痛、食欲减退等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要积极参加体育运动，比如骑自行车、跑步等，可以消耗体内多余脂肪，控制体重。