三高人群能吃什么水果

三高人群是指患有高血糖、高血压、高脂血症的人群。这类人群可以吃猕猴桃、草莓、苹果等水果。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，含有丰富的维生素C、维生素E、钾、镁、膳食纤维等营养物质，适量食用可以为身体补充所需营养，有助于身体健康。同时，猕猴桃的含糖量较低，属于低升糖指数的水果，因此，三高人群也可以适量食用。

2、草莓

草莓中含有丰富的维生素C、维生素A、叶酸、钾、铁等营养物质，适量食用可以为身体补充所需营养，有助于增强免疫力。同时，草莓的含糖量也比较低，适合三高人群食用。

3、苹果

苹果中含有丰富的钾、镁、膳食纤维、维生素C等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘。同时，苹果的含糖量也比较低，适合三高人群食用。

除此之外，三高人群还可以吃西瓜、菠萝、柚子等水果，但要适量食用，以免引起消化不良。建议三高人群日常要注意饮食清淡，避免食用高脂肪、高胆固醇的食物，还要注意适当运动，有利于身体健康。