生血的食物有哪些

生血的食物比较多，如桑葚、枸杞、桂圆等，适当食用对身体有一定的好处。

1、桑葚

桑葚中含有丰富的维生素C、维生素E、铁元素等营养成分，适当食用能够补充身体所需要的多种营养，而且还可以促进血红蛋白的合成，提高自身免疫力。

2、枸杞

枸杞中含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素、氨基酸等，适当食用能够促进身体新陈代谢，而且还可以起到补血的作用。

3、桂圆

桂圆中含有丰富的铁元素、蛋白质、维生素、矿物质等，适当食用可以补充身体所需要的多种营养，而且还可以改善贫血引起的面色苍白、身体乏力等不良反应。

除此之外，生血的食物还有很多，比如菠菜、黑木耳、猪肝等。虽然食用对身体有一定的好处，但避免一次性食用过多，以免增加胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。一旦出现不适症状，建议患者及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。