爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

爬山后小腿肌肉酸痛，大多由肌肉疲劳、肌肉拉伤、缺钙等原因引起。可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式治疗。

1、肌肉疲劳

在爬山时，小腿部位肌肉需要频繁地收缩和放松，以提供身体所需的运动量，这可能会导致肌肉疲劳，从而引起小腿肌肉酸痛。患者可通过热敷、按摩等方式缓解症状。

2、肌肉拉伤

在爬山时，如果没有做好准备活动，可能会导致小腿部位肌肉拉伤，从而引起小腿部位酸痛。患者可在拉伤后24小时内，使用冰袋、冷毛巾等进行冷敷，可减轻疼痛，同时应注意休息，可逐渐恢复。

3、缺钙

如果平时不注意补充钙剂，可能会导致体内缺钙，从而可能会引起肌肉痉挛，出现小腿肌肉酸痛的症状。患者可遵医嘱服用碳酸钙D3片、乳酸钙片、醋酸钙胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可能是肌肉痉挛等原因引起，建议患者应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。