怎么防止打呼噜

打呼噜可能是身体过度肥胖、扁桃体肥大、过敏性鼻炎等原因引起的，可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方式来改善。

1、身体过度肥胖

如果平时不注意饮食健康，经常吃油脂含量偏高的食物，可能会使咽喉黏膜等位置受到刺激，从而出现咽喉狭窄的情况，引起打呼噜。建议患者改变饮食结构，尽量吃清淡类的食物，比如小米粥、蔬菜汤等，也可以通过适当运动来减肥，比如跑步、练习瑜伽等。

2、扁桃体肥大

扁桃体肥大多考虑是扁桃体炎反复刺激引起的，患者会出现咽喉不适、咽喉疼痛、咳嗽、咳痰等症状，还会伴有呼吸不畅、睡眠时发出鼾声等情况。患者可以遵医嘱配合使用阿莫西林胶囊、头孢呋辛酯片等药物来治疗，也可以通过手术切除扁桃体的方式来改善。

3、过敏性鼻炎

如果患者属于过敏性体质，而且频繁接触过敏原，可能会使鼻腔黏膜等位置受到刺激，从而出现鼻塞、鼻痒、打喷嚏等症状，甚至还会出现流鼻涕、鼻腔黏液增多等情况。建议患者需要遵医嘱配合使用氯雷他定胶囊、依巴斯汀片等药物来治疗，也可以进行鼻腔冲洗等处理。

除此之外，还可能是鼻息肉等原因引起的，建议患者需要及时去医院进行检查，在明确病因后进行对症治疗。