老年人失眠喝什么牛奶

老年人失眠可以喝低脂的牛奶，也可以喝热牛奶，但是需要控制好饮用量。

老年人随着年龄的不断增长，身体各个器官都在逐渐老化，睡眠质量也会受到影响，可能会出现失眠、多梦等情况。低脂的牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适当饮用能够更好地为身体补充所需要的营养。如果老年人的睡眠质量比较差，在睡觉之前可以适当喝热牛奶，能够起到助眠的作用。但是不建议喝太多，否则可能会加重胃肠负担引起消化不良，从而出现腹胀、腹痛等症状，影响睡眠质量。

如果失眠的情况比较严重，可以在医生的指导下合理使用安神补脑液、枣仁安神液等药物进行治疗，能够起到安神的效果。在日常生活中需要多注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜。睡觉之前可以使用热水泡脚，促进身体的血液循环，也能够帮助睡眠。