喝蜂蜜加牛奶有什么好处

喝蜂蜜加牛奶的好处有补充营养、缓解疲劳、促进睡眠等，但需要适当饮用，避免对身体造成一定伤害。

1、补充营养

蜂蜜和牛奶都是营养价值比较高的食物，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等营养成分。两者一起饮用，可以为身体补充所需要的营养物质，有助于维持机体各组织器官的正常生理功能。

2、缓解疲劳

蜂蜜中含有比较多的果糖，能够提高人体的新陈代谢能力，有助于体内的乳酸代谢，从而达到缓解疲劳的作用。而牛奶中含有L色氨酸，能够辅助促进睡眠，从而达到安神的作用。

3、促进睡眠

蜂蜜和牛奶中都含有比较多的钙元素，适量饮用后可以辅助改善睡眠质量，从而达到促进睡眠的作用。

除此之外，还具有促进消化等好处。但需要注意，蜂蜜中含有大量的糖分，如果饮用过多，可能会导致糖分摄入过多，从而引起发胖的情况，所以要适量饮用。