来月经吃什么食物最好

通常情况下，没有来月经吃什么食物最好的说法。来月经可以吃红枣、桂圆、阿胶等食物，但是需要控制好食用量。

1、红枣

里面含有丰富的维生素C、多种氨基酸、各种矿物质等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。

2、桂圆

属于一种温性食物，里面含有丰富的维生素C、多种氨基酸、钾元素、钠元素等营养成分，少量食用以后，可以维持体内营养均衡，也可以用于改善月经期间引起的不适情况。

3、阿胶

具有补血、滋阴、润肺、止血的功效，可以用于治疗月经不调、阴虚风动、咳嗽咯血等各种症状，月经期间的女性适当吃阿胶，可以补充体内所需要的铁元素，也可以促进血液的循环。

除以上比较常见的食物以外，还有其他的食物，比如牛肉、羊肉等。在日常生活中，女性还要注意经期卫生，勤换洗内裤和卫生巾。