腰肌劳损康复治疗后如何避免复发呢

腰肌劳损康复治疗后可以通过避免久坐、避免剧烈运动、改变生活方式等方式来避免复发。

1、避免久坐

腰肌劳损主要是由于腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，主要表现为腰部隐痛、酸胀等症状。康复治疗后避免久坐，主要是因为如果长期久坐，可能会导致腰部肌肉过度紧张，使腰部肌肉疲劳，从而导致腰肌劳损复发。

2、避免剧烈运动

患者在康复治疗后还需要避免剧烈运动，因为剧烈运动可能会导致腰部肌肉过度牵拉，使腰部肌肉出现急性损伤，从而导致腰肌劳损复发。

3、改变生活方式

患者在日常生活中还需要改变生活方式，避免长时间保持一个姿势，避免长时间重复弯腰动作，可以适当进行腰部肌肉功能锻炼，比如小燕飞、五点式等，有助于增强腰部肌肉的力量，避免腰肌劳损复发。

除此之外，还可以通过注意保暖、控制体重等方式避免腰肌劳损复发。如果患者康复治疗后出现不适症状，建议及时就医治疗。