儿童吃维生素D的作用主要包括促进骨骼生长、提高机体免疫力、防止骨质疏松等,建议家长在医生的指导下给儿童服用维生素D,避免私自服用,以免出现不适症状。
1、促进骨骼生长
维生素D是一种脂溶性维生素,可以促进钙、磷吸收,能够促进骨骼生长,维持骨骼和牙齿的健康。
2、提高机体免疫力
维生素D能够促进钙的吸收,在人体内发挥重要的调节作用,能够增强机体免疫力,提高身体的抗病能力。
3、防止骨质疏松
维生素D可以调节钙和磷的代谢,促进骨骼中钙和磷的吸收,从而维持骨骼的健康,预防骨质疏松。
除此之外,还能够预防佝偻病等。在日常生活中,儿童需要注意饮食健康,多吃营养丰富的食物,比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等,补充身体所需要的营养元素,还要多晒太阳,促进钙的吸收。但避免食用辛辣刺激性食物,还要避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品,有利于身体健康。
蘑菇是其他的所有新鲜蔬菜和水果中唯一含有维生素D的。维生素D能够有效调节并促进钙的吸收,有利于儿童的骨骼发育,身体的健康成长。