通常情况下,青少年可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等办法来长高。
1、饮食调理
青少年正处于生长发育阶段,需要摄入充足的营养物质来满足身体需要,建议可以适当多吃一些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋、牛肉等,还可以多吃一些富含钙元素的食物,如虾皮、牛奶、豆腐等,可以补充身体所需营养,有助于促进身体发育。
2、运动调理
建议青少年可以适当进行体育锻炼,如打篮球、踢足球、打羽毛球等,可以促进骨骼生长,还可以加速新陈代谢,有利于身体发育。
3、药物调理
如果青少年的身高较矮,还可以在医生指导下使用生长激素类药物,如重组人生长激素注射液、聚乙二醇重组人生长激素注射液等,可以促进骨骼生长,有助于改善症状。
除此之外,还可以通过中医调理等办法来长高,建议青少年养成良好的生活习惯,早睡早起,避免熬夜,还要保持心情愉悦,避免压力过大。