失眠怎么调理

失眠可以通过调整生活方式、针灸、药物治疗等方式调理。

1、调整生活方式

保持规律的睡眠时间和睡眠环境，如保持睡眠环境安静，避免过度刺激，避免噪音等。日常可以适当进行运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于缓解心理压力，放松身心，从而改善睡眠。

2、针灸

针灸是治疗失眠的常用方法之一，常用的穴位有神门、内关、安明，阴陵泉、三阴交、照海等。针灸治疗需要到医院针具进行，不能在没有资质的地方寻找穴位。针灸治疗可以短期改善睡眠，但也有一定的风险，需要到正规医院进行。

3、药物治疗

常用的药物有西洋参、酸枣仁、朱砂、龙眼肉等，但要在医生的指导下服用，不要盲目服用。药物治疗需要一定的时间和耐心，同时也需要注意药物的副作用和不良反应。

除上述外，还可以通过按摩、冥想等方式进行调理。建议日常生活中，保持良好的心态，避免过度疲劳、精神紧张等情况，有助于改善睡眠。