李爱国 主任医师
中日友好医院 - 中医内科
睡眠不好容易失眠可以通过生活调理和饮食调理等方式。
1、生活调理:
睡眠不好容易失眠的患者可以通过多参加一些体育锻炼,增强体质,养成健康的生活习惯,这样可以有效缓解睡眠不好容易失眠的症状。
2、饮食调理:
睡眠不好容易失眠的患者平时需要注意不要饮酒或者喝浓茶,可以吃一些养心安神的食物,如莲子和茯苓饼等。
3、内服中药:
睡眠不好容易失眠的患者可以在医生指导下使用药物,如安酸枣仁汤和朱砂安神丸等。如果出现睡眠不好容易失眠等症状,及时治疗。不要滥用药物,以免耽误病情。