吃什么食物不让骨质疏松

通常情况下，吃什么食物不让骨质疏松这种说法不准确。建议患者适量吃奶制品、豆制品、海产品等食物缓解症状。

1、奶制品

牛奶、酸奶、奶酪等奶制品中含有丰富的钙元素、蛋白质等营养物质，适量食用可以辅助促进骨骼生长，在一定程度上辅助预防骨质疏松。

2、豆制品

黄豆、绿豆、红豆等豆制品中含有丰富的钙元素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于体内食物的消化与吸收，也可以补充身体所需要的多种营养物质，对身体有一定的好处。

3、海产品

虾皮、海带、牡蛎等海产品中含有丰富的钙元素、蛋白质、微量元素等营养成分，适量食用可以辅助提高骨密度，在一定程度上可以预防骨质疏松。

除此之外，还可以适量食用瘦肉、鸡蛋等富含钙元素的食物缓解症状。日常生活中，建议患者注意饮食健康，避免过量食用糖果、巧克力等高糖、高热量食物。如果出现骨质疏松的情况，建议患者遵医嘱口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物治疗。