坐月子时能做瑜伽么

坐月子通常是指产褥期。产褥期一般是可以适当做瑜伽的。

产褥期期间如果适当的做瑜伽，可以促进身体的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。而且做瑜伽还可以放松心情，能够有效的缓解心理压力，改善心情不佳的情况。但是要控制好瑜伽的时间，不要长时间过度劳累，以免导致肌肉拉伤，出现疼痛、活动受限等症状。

产褥期期间要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累。同时还要合理调整饮食习惯，可以适当吃富含营养的食物，比如鸡蛋、排骨汤、鲫鱼汤等，可以补充身体所需要的钙元素，促进钙的吸收，对身体恢复有一定的好处。而且在恢复期间，还要保持局部清洁卫生，可以使用温水清洗局部，但要避免盆浴，以免引起细菌感染。

如果产褥期期间出现不适症状，建议患者立即就医，以免延误病情。

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