妊娠期糖尿病早餐一般可以吃富含蛋白质的食物、粗粮、低糖水果等。
1、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、豆浆等,可以补充身体所需的营养,有助于胎儿生长和发育。
2、粗粮
如玉米、高粱等,可以增加饱腹感,同时还可以促进胃肠道蠕动,有助于食物的消化和吸收。但要避免吃太多,以免引起胃肠道不适。
3、低糖水果
如草莓、猕猴桃、柚子等,这类水果中的含糖量比较低,食用后一般不会导致血糖升高。而且还可以补充身体所需要的维生素,对身体有一定的好处。
除此之外,还可以吃富含膳食纤维的食物。妊娠期糖尿病患者要严格控制饮食,可以吃鸡胸肉、鸡蛋、菠菜、芹菜等低糖食物,但要避免吃奶油蛋糕、糖果、巧克力等高糖食物,以免引起血糖升高,加重病情。在日常生活中,要注意休息,保持睡眠充足,避免过度劳累。如果出现多饮、多食、多尿等症状,可以到正规医院就诊治疗。
不少妈妈发现自己患有妊娠期糖尿病之后就盲目减肥,减少饭量甚至不吃饭,这是不对的。广州医科大学附属第三医院营养师曾青山表示,患有妊娠期糖尿病的孕妈妈更应该严格控制饮食,合理搭配,而不是盲目的减重。