三高应该吃什么粗粮

三高人群可以吃小米、玉米、荞麦等食物，吃粗粮并不会导致三高的症状加重，而且对身体健康有一定的好处。

日常生活中常见的粗粮有小米、玉米、荞麦等，都属于低热量、低脂肪的食物，吃了以后并不会导致三高的症状加重，而且对身体健康有一定的好处。但是在吃的时候不可以过量，以免增加胃肠道负担，导致患者出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。

三高人群在日常生活中，应注意饮食清淡，多吃些新鲜的水果和蔬菜，如胡萝卜、芹菜、西红柿、苹果、猕猴桃等，少吃些油腻、油炸的食物，如炸鸡、烤肉、汉堡、薯条等，以免导致病情加重。患者平时应养成良好的作息习惯，避免长期熬夜，保证充足的睡眠，对控制病情有一定的帮助。

如果患者三高症状比较严重，可在医生指导下服用降三高的药物进行治疗，比如阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片、非诺贝特片等。