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三高人群一日三餐吃什么好

2023-04-27 22:28:1239健康网
核心提示:三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症。高血压、高血糖、高血脂症的患者一日三餐吃低盐、低脂、低糖、高纤维素、高蛋白的食物比较好。

三高一般是指高血压、高血糖、高血脂症。高血压、高血糖、高血脂症的患者一日三餐吃低盐、低脂、低糖、高纤维素、高蛋白的食物比较好。

1、低盐

患者在饮食上需要注意保持低盐饮食,避免过量摄入钠盐,以免引起水钠潴留,导致血压水平升高,不利于病情控制。建议患者每天食盐摄入量不超过6克。

2、低脂

患者在饮食上需要注意保持低脂饮食,避免过量摄入脂肪,以免导致出现血脂升高的情况,不利于身体健康。建议患者每天脂肪摄入量不超过30克。

3、低糖

患者在饮食上需要注意保持低糖饮食,避免过量摄入糖分,以免导致血糖水平升高,加重病情。建议患者每天糖摄入量不能超过25克。

4、高纤维素

高纤维素食物一般有红薯、玉米、荞麦等。患者适量食用此类食物可以促进胃肠道蠕动,有利于食物的消化与吸收,同时还可以减少脂类物质在体内的堆积,有利于身体健康。

5、高蛋白

蛋白质是人体细胞、组织的重要成分,可以为人体提供日常所需的能量,有利于身体健康。高蛋白食物一般有牛奶、大豆、鸡蛋等。患者适量食用高蛋白食物可增强免疫力,补充能量。加速新陈代谢。

在日常生活中,患者要注意合理膳食,保证营养均衡。如果出现不适症状,建议患者及时就医治疗。

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徐珊珊主任医师 哈尔滨市第一医院  急诊科

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