女人月经周期怎么算

女人月经周期通常是指连续两次月经来潮第一天的时间间隔，正常月经具有周期性及自限性。

女人的月经周期一般是21~35天，平均是28天，每次经期一般是3~7天，月经量通常是在20~60ml。如果女人的月经周期不在正常范围内，可能是由于内分泌失调、子宫肌瘤、子宫内膜异位症等因素导致的，也可能是由于过度劳累、精神压力大、节食等因素导致的，还可能会出现经量增多、经期延长、月经淋漓不尽等症状。如果出现月经周期异常的情况，建议患者及时去医院就医，明确病因后，在医生的指导下进行针对性的治疗。

在日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜、猕猴桃等，有利于补充机体内所需要的营养成分。放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。