糖尿病吃什么主食好

糖尿病患者吃富含膳食纤维、富含优质蛋白质和碳水化合物的主食比较好。

1、富含膳食纤维

主食中富含膳食纤维的主要有五谷杂粮，如小米、玉米、荞麦、燕麦等。这些主食富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓肠道对淀粉的吸收，同时还可以促进肠道蠕动，防止便秘。

2、富含优质蛋白质

富含优质蛋白质的主食包括各种瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等。这些主食中含有优质蛋白质，可以提供身体所需的营养物质，同时还可以促进肌肉的合成，提高机体的免疫力。

3、富含碳水化合物

主食中富含碳水化合物的主要有各种主食，如米、面、粗粮等。这些主食中含有碳水化合物，可以作为机体的能量来源，缓解饥饿感。

糖尿病患者除了可以吃上述主食外，还可以吃富含维生素的主食，如各种新鲜蔬菜水果。建议糖尿病患者在日常生活中要注意饮食控制，避免食用高脂肪、高胆固醇、高糖的食物，并定期测量血糖，以保持血糖稳定。