晚上吃香蕉能减肥吗

晚上吃香蕉一般是能减肥的，但要适量。

香蕉是属于一种热带水果，含有蛋白质、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、矿物质等营养成分，适当吃了之后可以起到润肠通便、提高免疫力等功效。通常情况下晚上吃香蕉是可以起到减肥的效果，因为香蕉中含有果糖的成分，而且热量比较低，每100克香蕉中大约含有33大卡的热量，且含有大量的水分，晚上吃了之后可以帮助机体将多余的热量消耗，从而起到减肥的效果，而且香蕉中还含有膳食纤维的成分，可以帮助促进胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果。但是要注意避免多吃，因为香蕉中含有糖分，如果吃太多可能会导致糖分无法消耗，从而转化为脂肪，加重肥胖的情况。

在日常生活中要养成良好的饮食习惯，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、哈密瓜等，有利于补充机体内所需要的营养成分，为机体提供能量。适当的进行体育锻炼，比如打太极拳、瑜伽、慢跑等，有利于提高自身的抵抗力。