哺乳期可以吃鲜龙眼吗

哺乳期可以适量吃鲜龙眼。鲜龙眼营养丰富，含有蛋白质、葡萄糖、维生素、蔗糖、果糖、膳食纤维及钙、磷、铁等营养成分，哺乳期适量食用可以补充能量、增强食欲、防止贫血等。

1、补充能量

鲜龙眼中含有大量的葡萄糖、蛋白质、维生素等营养成分，哺乳期适量食用可以补充产妇所需能量，还可以提高免疫力。鲜龙眼中含有较多的铁元素，哺乳期产妇适量食用可以起到补血的作用，能有效防止缺铁性贫血的发生。鲜龙眼中还含有较多的钾元素，钾元素能增强哺乳期产妇的心肌收缩能力，促进血液循环，还能消除疲劳，缓解哺乳期产妇身体乏力等不适。

2、增强食欲

鲜龙眼口感甜腻，具有增强食欲的功效，哺乳期产妇容易出现食欲不振的情况，鲜龙眼可改善产妇食欲不振的症状。鲜龙眼中含有较多的水分和铁元素，产妇适量食用可以补充身体所需水分和铁元素，有助于增强胃肠蠕动，促进消化，可预防或改善便秘。

3、防止贫血

鲜龙眼中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素等营养成分，哺乳期产妇容易出现贫血的情况。鲜龙眼中含有丰富的铁元素，铁元素在人体内起到促进血红蛋白合成，增加造血功能的作用，所以哺乳期产妇适当吃鲜龙眼可以防止贫血的发生。