高血压患者饮食上应注意什么

高血压患者饮食上应注意食物的选择、食物的摄入量以及饮食方式等方面。高血压是一种血液在血管中流动时，对血管壁造成压力高于正常水平的疾病，可能与家族遗传、情绪波动过大、过度饮酒等因素有关。患者通常会出现头痛、易疲倦、心律失常等不适症状，同时可能伴随呼吸困难、视物不清等症状。

1、食物的选择

高血压患者在饮食上应注意选择清淡易消化的食物，避免吃油腻、辛辣的食物，以免刺激血压水平，不利于病情的控制。可以适量吃新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜、西红柿、苹果、葡萄等，有助于补充机体所需的营养物质，从而增强抵抗力。

2、食物的摄入量

高血压患者应注意控制每日的食物摄入量，避免暴饮暴食，以免导致血脂水平上升，从而加重病情。可以少食多餐，避免一次性吃太多食物，从而加重胃肠道负担，引发腹胀、腹痛等不适症状。

3、饮食方式

高血压患者应注意保持良好的饮食习惯，避免过度节食，以免导致营养摄入不足，引起营养不良，对身体造成不利的影响。可以适量食用鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物，有助于补充机体所需的营养物质，从而维持机体的正常生理功能。

除此之外，还应该注意保持规律的作息习惯等。如果高血压患者出现身体不适的症状，应及时到医院就诊，以免耽误病情。

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