有哪十大补肾填精的食物

临床上并没有明确的十大补肾填精的食物。但黑芝麻、黑豆、羊肉、韭菜等食物对补肾有一定的辅助作用。

1、黑芝麻

黑芝麻性甘平，味甘，归肝、肾、大肠经，具有补益精血、润燥滑肠的功效。主要用于治疗须发早白、头晕眼花、妇女产后乳少、风痹、血虚津枯、肠燥便秘等症状。黑芝麻作为食品补肾，主要是通过其中含有的黑芝麻能够补肝肾、益精血。

2、黑豆

黑豆味甘，性平，归脾、肾经，具有益精明目、祛风、利水的功效，可辅助治疗精血不足、头晕耳鸣、肾虚腰痛、水肿尿少、手足麻木等症状。黑豆还具有丰富的蛋白质、维生素、卵磷脂等营养物质。从中医角度来讲，黑豆具有补肾的作用，这是因为黑豆入肾经，能够补肾精。

3、羊肉

羊肉味甘，性热，归脾、肾经，具有补肾壮阳、温中养胃、补气养血的功效，可辅助治疗肾阳虚衰、阳痿早泄、宫冷不孕、肾虚腰痛、体虚乏力等症状。羊肉属于滋补类的食物，能够补肾阳，益气养血，增强体质。

4、韭菜

韭菜性温，味辛、甘，具有补肾、温中、散瘀、解毒的功效，常用于治疗肾虚阳痿、噎膈反胃、胸痹疼痛、气喘、衄血、乳痈等症状。韭菜是一种营养价值很高的蔬菜，其中还含有丰富的纤维素，能够刺激肠胃蠕动，帮助消化，防止便秘。

补肾还可以吃桑葚、枸杞、黑枣等食物。若身体出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。