失眠多喝牛奶可见效吗

通常情况下，失眠多喝牛奶可能无法达到治疗的作用。

失眠可能是精神压力过大，或者是患有焦虑症、抑郁症等精神方面疾病引起的，还可能是患有心肌炎等器质性病变引起的。而牛奶属于一种饮品，其中富含蛋白质、钙元素等营养物质。偶尔喝牛奶可以为身体补充营养，增强自身的免疫能力，但不具有治疗失眠的作用。

如果失眠的情况较为严重，还可以通过认知行为疗法或心理疏导等方式进行改善。如果是精神压力过大引起的，可以通过心理疏导等方式进行改善，能够有效释放内心的压力。如果是患有焦虑症或抑郁症等精神方面疾病引起的，还可以遵医嘱通过盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，有助于病情的后期好转。

在平时生活中要保持良好的生活方式，避免经常熬夜，更要避免吸烟酗酒，以免对身体健康造成不利影响。同时也需要保持乐观向上的心态，不要给自己施加过大的压力。