晚餐吃玉米能减肥吗

通常情况下，晚餐吃玉米是能辅助减肥的。

玉米中含有大量的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，也可以促进体内新陈代谢，可以达到辅助减肥的作用。但如果晚餐时只吃玉米，可能会导致营养摄入不均衡，从而出现营养不良的情况，甚至会导致体内脂肪堆积，从而引起肥胖的症状。

想要减肥的人群，晚餐时可以适量吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、火龙果、牛奶等，也可以适量吃富含粗纤维的食物，比如荞麦、玉米等，不仅能够促进胃肠道蠕动，而且还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，对减肥有一定的好处。但要避免吃油腻、辛辣刺激性食物，比如红烧肉、辣椒等。

在日常生活中，个人一定要注意平时的饮食健康，避免暴饮暴食，也要避免狼吞虎咽。同时，个人还要适当参加体育锻炼，比如打羽毛球、慢跑、打太极拳等，可以促进体内脂肪的燃烧，达到减肥的目的。