中年女人晚上睡眠不好怎么办

中年女性患者晚上睡眠不好如何治疗，需要根据引起的原因对症治疗处理。可能是因为年龄因素、精神因素，也可能是因为神经衰弱等原因所导致的。

1、年龄因素

通常随着年龄的增长，中年女性患者的身体各项机能会逐渐降低，同时中年女性患者的雌激素水平也会下降，从而会引起中年女性患者出现睡眠不好、记忆力降低、疲乏无力等症状。通常这属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。患者可以在睡前喝一杯温牛奶，能够提高睡眠的质量。日常还可以适当进行有氧运动，如散步、瑜伽、打太极等，也有助于改善睡眠不好的情况。

2、精神因素

由于中年女性患者生活、工作压力较大，可能会出现精神过度紧张、焦虑等情绪，长期处于焦虑、紧张的状态，可能会导致患者出现睡眠不好、心情烦躁、心慌等症状。患者可以在医生的指导下服用艾司唑仑、佐匹克隆等药物进行治疗，同时患者也可以在医生的指导下进行心理疏导治疗，可以使患者放松心情，保持积极乐观的心态，有助于病情的恢复。

3、神经衰弱

神经衰弱通常是由于长期处于紧张和压力下，引起睡眠障碍导致。患者会出现睡眠不好、头晕、头痛、记忆力下降等症状，同时还会伴有易发脾气、肌肉紧张性疼痛等情况。患者可以在医生的指导下服用盐酸氟西汀胶囊、文拉法辛、米氮平等药物进行治疗。患者还需要注意避免过度劳累，避免长期熬夜，必要时长时间在床上休息。

除此之外，还可能是更年期、焦虑症等原因造成的。建议患者及时就医，查明原因后在医生的指导下对症治疗。