宫颈口松弛怎么锻炼

宫颈口松弛一般可以通过提肛运动、盆底肌锻炼、宫颈环扎术等方式进行改善。

1、提肛运动

如果宫颈口松弛的情况并不严重，可以通过提肛运动的方式进行改善，主要是锻炼肛门括约肌，能够使盆底肌肉更加紧实，从而缓解症状。

2、盆底肌锻炼

如果通过提肛运动的方式无法得到改善，也可以通过盆底肌锻炼的方式进行缓解，主要是锻炼臀部、大腿、小腿肌肉，能够使盆底肌肉更加紧实，从而缓解症状。

3、宫颈环扎术

如果通过上述方法，宫颈口松弛的情况仍未得到改善，也可以通过宫颈环扎术的方式进行治疗，主要是将宫颈部位进行结扎，能够使宫颈口逐渐闭合，从而缓解症状。

除此之外，也可以通过阴道哑铃法等方式进行改善。如果通过上述方法，病情并未得到有效改善，建议及时到正规医院的妇科进行检查并治疗，以免延误病情。