17岁168左右怎么才能长高

17岁的人群正处于生长发育的关键时期，如果想要长高可以通过饮食调整、运动锻炼、充足睡眠等方式进行改善。

1、饮食调整

建议患者在日常生活中要做到饮食多样化，可以多吃高蛋白类的食物，比如牛奶、鸡蛋等，也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、黄瓜等，可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。

2、运动锻炼

在日常生活中患者也可以适当的进行体育锻炼，比如打篮球、摸高运动等，可以拉伸韧带，促进全身的血液循环，在一定程度上也可以促进骨骼的生长发育。

3、充足睡眠

除了日常饮食调整以外，患者也要保证充足的睡眠，避免长期熬夜，有利于生长激素的分泌，在一定程度上也可以促进身体长高。

除此之外，也可以通过增强自身抵抗力等方式进行改善。如果患者身高长时间没有增长，建议及时到正规医院就诊，以免延误病情。