吃什么水果补肾

通常情况下，可以补肾的水果有桑葚、葡萄、猕猴桃等。

1、桑葚

中医认为桑葚具有滋阴补血、生津润肠等功效，可以用于缓解肾阴亏虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。需要注意的是桑葚不能与寒凉的食物一起食用，以免损伤脾胃，导致腹泻、腹痛等不适症状。

2、葡萄

葡萄中含有大量的维生素C、维生素E、类黄酮等营养物质，可以起到补肾、抗氧化等作用。需要注意的是葡萄不能与温热性的食物一起吃，以免引起上火，导致咽喉肿痛、口干舌燥等不适症状。

3、猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素C、精氨酸、天冬氨酸等营养物质，具有补肾、排毒、养颜等功效。需要注意的是猕猴桃不能与蛋白质含量丰富的食物一起吃，以免蛋白质在体内形成沉淀，引起消化不良。

除此之外，还可以吃黑枣、荔枝等水果，建议适量食用，以免过量食用引起不适症状。