通常情况下,用标准的精米、薏米做成的粥,食用后可以起到一定的减肥作用。
用精米、薏米做成的粥,其含有的热量较少,食用后身体一般能够较快地消化吸收,可以减少脂肪的堆积,从而起到一定的减肥作用。而且,薏米中含有丰富的薏米碱、维生素、膳食纤维等成分,能够促进体内多余水分的排出,也有一定的减肥作用。但需要注意的是,虽然粥类食物能够起到一定的减肥作用,但不建议过量食用,以免导致营养摄入不均衡,引起营养不良。另外,如果是用白糖或者冰糖加热后的红豆薏米粥,由于糖分含量较高,不建议食用,以免导致糖分摄入过多,引起肥胖。
如果想要减肥,建议采取科学健康的方法,日常生活中要注意饮食合理,避免高脂肪、高热量的食物,还要注意适当运动,如跑步、游泳等,有助于消耗体内多余的热量,从而达到减肥的目的。