如何让自己的舌头变长

舌头长短一般是无法改变的，但可以通过饮食调整、口腔肌肉训练、舌系带成形术等方式来缓解。

1、饮食调整

如果舌头的长短没有影响正常的饮食，这种情况一般不需要特殊治疗。在平时要养成良好的饮食习惯，适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉等，可以补充身体所需要的营养元素，对身体健康有所帮助。

2、口腔肌肉训练

如果舌头的长短影响了正常的口腔功能，可以通过口腔肌肉训练的方式进行改善，可以增强舌头的灵活性，有利于症状的缓解。

3、舌系带成形术

如果舌系带过短影响了正常的发音，可以通过舌系带成形术的方式进行治疗，能够改善舌头的长短，利于恢复。

除此之外，也可以通过局部热敷等方式进行缓解。如果通过上述方法，病情无法改善，建议及时就医治疗。在平时生活中也要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。