高三学生吃什么补脑抗疲劳

高三学生可以适量食用鸡蛋、牛奶、小牛肉等食物，对于补脑抗疲劳具有一定的辅助作用。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为机体提供能量，还可以增强身体免疫力，有助于提高身体抵抗力，对于提高记忆力具有一定的辅助作用。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素、蛋白质、维生素等营养物质，适量食用可以促进身体的生长发育，有助于提高骨密度，还可以促进大脑的发育，有利于增强身体的抵抗力。

3、小牛肉

小牛肉中含有丰富的氨基酸、维生素、矿物质等营养元素，适量食用可以为机体提供营养物质，有助于增强身体免疫力。

除此之外，还可以适量食用核桃、杏仁等食物，对于提高记忆力具有一定的辅助作用。但在食用过程中要注意适量，以免加重胃肠道负担，出现身体不适症状。