黑米红米糙米升血糖高吗

一般情况下，黑米和红米的升血糖指数是不同的。

黑米和红米都是属于粗粮，其中黑米的升糖指数较低，大约在56，而红米的升糖指数较高，大约在60，所以相对来说黑米和红米的升血糖指数是不同的。通常来说，升血糖指数高的食物进入胃肠道后消化吸收快，葡萄糖释放快，因此会导致血糖升高。而升血糖指数低的食物在胃肠道中停留时间长，葡萄糖释放缓慢，对血糖的影响小，因此血糖升高较少。虽然黑米和红米的升糖指数不同，但是都可以为人体提供营养，包括碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等，都是人体所必需的，可以适量食用。

此外，血糖高的患者需要在医生的指导下，控制每天进食的碳水化合物等热量，并定期测量血糖。患者还应适当进行运动，以控制体重和血糖，还要定期使用血糖仪测量血糖并遵医嘱定期到医院复查。