歇奶一般要多久

歇奶指的是乳汁减少。乳汁减少一般需要7天-14天，由于每个人的情况不同，所以时间会有所差异。

如果在日常生活中不注意合理饮食，导致身体营养摄入不足，会影响乳汁的分泌。如果身体素质比较好，而且每天适当的进行体育锻炼，一般需要7天左右。如果身体素质相对比较差，而且也频繁生病，可能会影响乳汁的分泌，此时可能需要14天左右，甚至更长时间。

如果出现了乳汁减少的情况，可以通过调整饮食结构的方式进行改善，多吃鸡蛋、猪蹄、鱼汤等营养价值比较高的食物。必要时在医生的指导下，使用催乳丸、乳泉颗粒等药物进行改善，可以起到一定的帮助作用。在日常生活中还需要保持良好的心态，避免频繁生气，也不要过度焦虑。

在日常生活中可以多让宝宝吸吮乳头，能够刺激乳腺管的分泌，从而促进乳汁的分泌。平时还需要多注意个人卫生，可以使用温水清洗乳头，保持局部清洁干燥。