睡眠不足头疼怎么缓解

睡眠不足引起的头疼可以通过调整作息习惯、饮食调节以及药物治疗进行缓解。

1、调整作息习惯

如果患者因为睡眠不足导致出现头疼的症状，应当调整作息习惯，尽量做到早睡早起，避免熬夜，从而缓解不适症状。

2、饮食调节

睡眠不足导致的头疼也可以通过饮食调节来缓解。患者可以在睡前喝一杯牛奶，或者食用一些富含维生素的食物，如香蕉、苹果、鸡蛋等，可以在一定程度上改善睡眠不足引起的头疼。

3、药物治疗

如果睡眠不足引起的头疼比较严重，通过上述方式无法缓解，患者可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行治疗，从而达到缓解头疼的目的。

除此之外，睡眠不足头疼还可以通过按摩、适当运动等方式进行缓解。建议患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，同时也要注意保持心情愉悦，避免过度紧张。