哺乳期可以吃橙子吗

一般情况下，哺乳期是可以吃橙子的，但要注意食用量。

橙子是一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素C、锌元素、钙元素以及多种氨基酸，食用后可以为身体补充所需要的营养。同时，橙子中也含有大量的水分，哺乳期女性适量食用后，可以促进体内新陈代谢，有利于体内营养物质的消化与吸收，一定程度上可以促进乳汁的分泌，有利于宝宝的生长发育。但橙子比较酸，若是食用过多可能会刺激胃肠黏膜，从而出现胃痛、反酸等不适症状，还可能会通过乳汁传播给宝宝，影响宝宝的身体健康。

除了吃橙子外，哺乳期女性还要注意饮食健康，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、排骨汤等，可以为身体补充所需要的营养，促进身体恢复，还可以提高乳汁的质量，有利于宝宝的生长发育。另外，哺乳期女性还要注意多加休息，避免过度劳累，保证充足睡眠，有利于身体恢复。