通常情况,并没有吃什么蔬菜降血糖最快的说法。如果想要降血糖,可以适量食用芹菜、冬瓜、苦瓜等蔬菜,辅助改善症状。
1、芹菜
芹菜中含有较丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分,可以及时补充人体进行正常生理活动所需营养,适量食用芹菜,对自身血糖水平产生影响,辅助改善血糖水平偏高造成的影响。
2、冬瓜
冬瓜属于一类膳食纤维含量较丰富的食物,可以补充人体所需的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分,有助于人体基础代谢功能正常运行。如果出现血糖水平偏高,可以适量食用冬瓜,辅助缓解血糖水平偏高造成的影响。
3、苦瓜
苦瓜属于一类高膳食纤维、高维生素的食物,可以及时补充人体内部所需的营养成分,可以起到辅助降低血糖水平的作用。如果出现血糖水平偏高,可以适量食用苦瓜,辅助降低血糖水平。
除此之外,也可以适量食用青菜等食物,缓解血糖水平偏高造成的不适。若经上述方法改善后,仍出现血糖水平偏高,建议及时就医,遵医嘱使用甘精胰岛素注射液、地特胰岛素注射液等药物改善症状。
我国中医学认为,四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载:“处暑已至,但天气还是较为炎热,从中医的角度来说,一年可以分为五个季节,除春、夏、秋、冬外,还有一个处于夏秋之交的“长夏”。此时也是一年中湿气最盛的时期,湿气重,容易导致人体出现食欲不振、精神萎靡等各种症状。值此处暑时节,39饮食编辑教大家一道健脾和胃降血糖的清淡小粥——花生红豆粥。