饮酒有助于睡眠吗

饮酒一般有助于睡眠，但是需要注意适量饮酒，不可以过量。

酒中含有比较多的酒精，具有一定的刺激性，可以使中枢神经系统兴奋，从而起到提神醒脑的功效，有助于提高工作和学习的效率。而且适量饮酒，还可以加快身体内新陈代谢的速度，有助于排出体内多余的水分，从而起到利尿的功效。如果在睡前适量饮酒，可以使精神处于放松的状态，有助于缓解疲劳，从而帮助睡眠。但是如果大量饮酒，可能会刺激到胃肠黏膜，引起腹痛、腹胀等不适症状，并且酒精会经过肝脏代谢，如果大量饮酒，可能会加重肝脏负担，从而引起酒精性肝病、脂肪肝等疾病，所以平时不可以大量饮酒。

在日常生活中，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，需要及时到医院就医治疗。平时要保持规律的作息，不要熬夜，也不要过度疲劳，可以适当参加户外运动，例如打羽毛球、骑自行车等，有助于辅助增强身体抵抗力。