健身后失眠是怎么回事

健身后失眠可能是由于过度兴奋、心脾两虚、气血不足等因素导致。

1、过度兴奋

健身后，身体的代谢会加快，耗氧量也会增加。如果此时情绪受到刺激，导致交感神经兴奋，就会出现失眠的情况。这种情况无须特殊处理，在休息后通常就会缓解。

2、心脾两虚

健身后可能会导致身体过度劳累，长期以往会造成心脾两伤，出现健身后失眠、食欲不振、乏力等症状。患者应注意饮食调理，饮食应以清淡、易消化为主，避免食用辛辣、油腻的食物，可遵医嘱口服归脾丸、人参归脾丸等药物治疗。

3、气血不足

如果患者本身就气血不足，健身后会导致身体更加虚弱，从而出现失眠、多梦、气短等症状。平时可以多吃一些补气血的食物，如红枣、猪肝、桂圆等。必要时可遵医嘱口服十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物治疗。

除了以上因素，还可能是肝火旺等导致，应及时前往医院就诊，查明原因后进行规范化治疗。