血糖高血压高一般指高血压患者,一般情况下,大部分鱼类都可以食用,如草鱼、鲫鱼、黑鱼等。
1、草鱼
草鱼营养价值高,富含蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、微量元素等营养成分,尤其是含有丰富的钾离子,对于降低血压有一定的辅助作用。
2、鲫鱼
鲫鱼肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,含有蛋白质、维生素A、钙、镁、铁等多种营养物质,尤其是含有的镁元素,可辅助降低血压。
3、黑鱼
黑鱼肉质鲜美,营养丰富,含有蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾、磷等多种营养成分,尤其是含有的钾离子,可辅助降低血压。
除此之外,海鲈鱼、金枪鱼等鱼类也可适量食用。但需要注意的是,在食用鱼类时,应控制进食量,避免食用过多导致血糖升高或者增加胃肠道负担。建议高血压患者在医生指导下,遵医嘱使用氢氯噻嗪、美托洛尔等药物控制血压,日常饮食以清淡为主,多吃新鲜蔬菜和水果,避免辛辣刺激性食物。