经常运动的人血压大多数都会偏高,需要保持良好的生活习惯,以免对身体健康造成影响。
经常运动的人群,由于肌肉不断收缩,会导致血管内血流速度增大,从而引发血压升高的情况,大多数会出现收缩压大于等于140mmHg,舒张压大于等于90mmHg的情况,此时属于高血压,是不正常的。如果血压升高的情况并不严重,可以通过保持良好生活方式进行改善,需要合理控制饮食,避免大量吃油脂含量过高的食物,比如红烧肉、炸丸子等。此外,也需要保持规律作息,不要熬夜,不要让身体过度劳累,有可能会缓解高血压的情况。如果血压升高的情况比较严重,还可以在医生的指导下使用苯磺酸氨氯地平片、马来酸依那普利片等药物进行治疗。
在日常生活中,可以结合身体的情况,适当参加户外运动,例如慢跑、骑自行车等,有助于增强身体抵抗力,并且有助于控制体重。