减肥能吃鱿鱼吗

减肥期间一般能吃鱿鱼，但是要注意适量。

鱿鱼中含有比较丰富的蛋白质、钙、磷等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，并且具有辅助增强免疫力、调节血脂等功效。在减肥期间适量吃鱿鱼，可以起到增长肌肉的效果，并不会影响减肥的效果，所以可以适量吃。但是因为鱿鱼中的胆固醇含量较高，如果大量吃，可能会导致体内的胆固醇含量增加，从而增加高血压、高脂血症等疾病的风险，并且如果在晚上大量吃，可能会增加胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等症状，所以不可以大量吃。

在减肥期间，需要注意食物并没有治疗疾病的功效，如果身体出现任何不适症状，要及时到医院就医治疗。在日常生活中，要保持营养的均衡，不要挑食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量类食物，例如肥肉、奶油蛋糕等。可以适当参加规律运动，例如打乒乓球、骑自行车等，有助于增强身体抵抗力。