阳痿怎么锻炼好

阳痿一般指的是勃起功能障碍。勃起功能障碍可以通过跑步、俯卧撑、仰卧起坐等锻炼方式，但需要在医生的指导下进行。

1、跑步

该锻炼方法属于有氧运动，可以提高身体内的氧气含量，增强心肺功能，还可以促进全身血液循环，有利于生殖器官的供血，在一定程度上可以改善勃起功能障碍。

2、俯卧撑

通过该锻炼方法可以增加腹部肌肉的力量，可以让身体变得更加坚硬，还可以增加机体的抵抗力，有助于改善勃起功能障碍。

3、仰卧起坐

仰卧起坐可以增加腰背部肌肉的力量，还可以增加腹部和腿部的肌肉力量，有助于辅助改善勃起功能障碍。

除此之外，也可以通过游泳等方式进行改善。如果通过上述方法，勃起功能障碍的情况并未得到改善，建议及时到正规医院就诊，积极配合医生治疗。在日常生活中，建议患者养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，还要注意合理膳食，可以适当吃韭菜、羊肉等食物，有助于增强体质。