轻度阳痿怎么锻炼

轻度阳痿可以通过深蹲、仰卧起坐、俯卧撑等方式进行锻炼。

1、深蹲

首先患者可以采取站立的姿势，然后双脚分开与肩平齐，之后慢慢地蹲下，在蹲下的时候可以把臀部垫高，这样能够增加腹部的压力，可以起到改善勃起功能的效果。

2、仰卧起坐

仰卧起坐主要是锻炼腹部的肌肉，可以提高性功能，患者可以在起床之后，双手抱头，然后慢慢地把头抬起来，同时还要收缩阴部，然后再缓慢地放下，这样能够增加腹部的压力，改善勃起功能。

3、俯卧撑

可以在做俯卧撑的时候，双手撑在床上或撑起的物体上，然后慢慢地把身体提起来，同时还要把双腿打开，然后再慢慢地提起，这样能够增加肌肉的力量，从而改善勃起功能。

除此之外，还可以通过跑步、打篮球等方式进行锻炼。患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃韭菜、羊肉等食物，可以补充身体所需要的营养，有利于疾病的恢复。