胯一般是指髋关节。生完孩子髋关节变宽,多考虑是骨盆增大引起的,但也可能是身体肥胖、髋关节脱位等原因引起的,可以到医院就诊治疗。
1、骨盆增大
生孩子时经常通过产道,可能会导致骨盆增大,出现髋关节变宽现象。这属于正常现象,不需要过分担心,一般不用治疗。
2、身体肥胖
如果生完孩子后不注意饮食健康,长时间食用高糖、高脂肪食物,可能会导致脂肪堆积,出现身体肥胖现象,可能会导致髋关节增宽。可以合理调整饮食,吃鸡胸肉、菠菜、胡萝卜等低脂肪食物。同时,可以通过跑步、跳绳等体育运动减肥。
3、髋关节脱位
孕妇经常做剧烈运动,可能会导致髋关节脱位,出现髋关节疼痛、畸形等症状。可以通过手法复位的方式治疗,同时可以通过石膏外固定等方式改善。
除以上相对常见原因外,还可能是骨折等原因引起的,要及时就医治疗。
生完孩子怎么减肚子?这个需要分情况来讲。顺产妈妈可以在身体状况良好的时候进行腹部锻炼,建议练习腹式呼吸法和瑜伽;剖腹产后等伤口愈合后再用收腹带,一般是2个月后用。当然在这期间,适当地控制饮食和全身性的运动是必不可少的。