跑步需要戴护膝吗

跑步是否需要戴护膝，要根据具体情况综合考虑。

1、不需要戴护膝

如果是短距离跑步，在锻炼时一般是不需要佩戴护膝的，因为佩戴护膝能够有效地减少膝关节部位的压力，保护膝关节。同时如果在锻炼时，身体出现微微出汗的情况，可以暂时不佩戴护膝，适当休息后症状会自行缓解。

2、需要戴护膝

如果是长时间且大强度地跑步，在锻炼时一般需要佩戴护膝，因为长时间佩戴护膝，可能会导致膝关节部位受到磨损，从而出现疼痛、肿胀等现象，不利于身体的健康。同时如果在跑步时选择的地面硬度比较大，也是需要佩戴护膝的，能够缓冲膝关节部位所受到的冲击力，减少对膝关节部位的损伤。

在日常生活中，患者要循序渐进地进行锻炼，避免剧烈运动，同时也要注意劳逸结合，避免长时间从事重体力劳动。另外，患者也可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、猕猴桃、油麦菜等，可以补充身体所需要的营养。