跑步伤了膝盖怎么办

跑步伤了膝盖可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。

1、一般治疗

如果在跑步时不注意控制好运动量，导致膝盖组织受到损伤，可能会引起局部疼痛、肿胀等现象。如果病情的程度并不是特别严重，建议通过冰敷或热敷等方式改善，也可以通过按摩等方式缓解，能够有效促进局部的血液循环。

2、药物治疗

如果疼痛的情况较为严重，还可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗，可以达到抗炎止痛的效果。也可以遵医嘱通过红花油、消肿止痛酊等药物治疗，可以有效促进局部的血液循环。

3、手术治疗

如果膝盖组织发生了断裂，而且损伤的情况比较严重，还可以配合医生通过手术缝合等方式进行治疗。

除此之外，还可以通过中医理疗等方式进行改善，比如针灸、艾灸、推拿等，可以有效促进局部的血液循环。在日常生活中，要多注意膝盖处的保暖情况，避免着凉。