激素水平紊乱怎么调理

激素水平紊乱可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善，以免给身体带来不必要的损伤。

1、饮食调理

如果出现了激素水平紊乱的情况，患者平时应严格的控制饮食，避免吃含激素的食物，比如黄豆、动物内脏等，可以多吃具有激素水平调节作用的食物，比如瘦肉、鸡蛋等。

2、运动调理

患者平时需要适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速新陈代谢，也能够提高人体的免疫力，从而改善激素水平紊乱的情况。

3、药物调理

如果出现了明显的不适症状，比如月经紊乱、失眠多梦等，可以在医生的指导下合理使用具有调节激素水平的药物进行治疗，比如黄体酮胶囊、地屈孕酮片等。

除此之外，还需要学会调整自身的情绪，不要给自己太大的心理负担，以免出现内分泌紊乱的情况。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊，以免延误治疗的最佳时机，影响正常的生活。